Selasa, 08 Maret 2016

SEKOLAH ADIWIYATA

SEKOLAH ADIWIYATA

  Sekolah adiwiyata adalah Sekolah yang peduli lingkungan yang sehat, bersih serta lingkungan yang indah. Dengan adanya program adiwiyata diharapkan seluruh masyarakat di sekitar sekolah agar dapat menyadari bahwa lingkungan yang hijau adalah lingkungan yang sehat bagi kesehatan tubuh kita. ADIWIYATA berasal dari bahasa sansekerta yaitu ADI dan WIYATA.

Kegiatan Gotong Royong

Kegiatan Gotong Royong

Kegiatan Gotong Royong
 
  Pada hari sabtu (27/02) kami murid kelas IX 4 melakukan kegiatan gotong royong untuk membuat tanaman hydroponik dikelas.

ADIWIYATA

ADIWIYATA

ADIWIYATA

SMP Negeri 2 Mandau merupakan salah satu sekolah yang mengikuti Adiwiyata tingkat Provinsi. Sekolah ini sudah mempersiapkannya dengan matang seperti penghijauan, membuat kolam ikan kecil,membuat kandang untuk burung,menyiapkan tempat budidaya tanaman hydroponik, membuat green house dan menggunakan barang-barang bekas untuk dimanfaatkan menjadi tempat menanam bunga, sayuran dan tanaman obat lain.

GOTONG ROYONG DI SEKOLAH

GOTONG ROYONG DI SEKOLAH

GOTONG ROYONG DI SEKOLAH


      Setiap hari Sabtu, sekolah kami mengadakan gotong royong. Kegiatan gotong royong berguna untuk kebersihan lingkungan sekolah kami. Kebersihan lingkungan sekolah sangat penting dalam kehidupan siswa.

Rabu, 02 Maret 2016

tips cara menggunakan handphone yg baik

Tips Cara Menggunakan Handphone dengan Baik dan Benar, Agar HP Awet

Tips Cara Menggunakan Handphone dengan Baik dan Benar, Agar HP Awet – Handphone sekarang sudah dirasa menjadi sebuah kebutuhan bahkan bisa dibilang kebutuhan utama setelah makan dan minum 😀 Apalagi sekarang sudah muncul Smartphone yang menjadikan lebih simpel dan praktis dengan fitur-fitur didalamnya.
Namanya barang elektronik pasti tidak bisa ditebak kapan dia akan rusak/eror, namun sebagai pengguna pasti kita ingin agar handphone kita apapun jenisnya a

gar awet dan tahan lama. Berikut beberapa tips yang ingin saya bagikan untuk teman-teman tentang Tips Cara Agar Handphone/Smartphone Awet dan Tidak Mudah Rusak, langsung saja:
Tips Cara Menggunakan Handphone dengan Baik dan Benar, Agar HP Awet
 
 
1. Baca Buku Panduan/Penggunaan
Meskipun terdengar klasik namun ini merupakan hal penting yang sebenarnya tidak boleh dispelekan. Pada pengalaman saya membeli Nokia Lumia, justru yang bekerja pada konter tersebut telah salah kaprah dalam membuka cashing belakang Lumia dengan mencongkel-congkel menggunakan semacam jarum kecil. Padalah jika kita lihat pada cara penggunaan di buku panduan cara membuka cashing belakang lumia sangatlah mudah yaitu melalui lubang charg/port usb. Itu salah satu contoh saja, dan banyak sekali hal yang sebenarnya spele namun penting.

Selasa, 01 Maret 2016

bola basket


5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

Pada postingan kali ini, saya ingin membahas mengenai 5 teknik dasar permainan bola basket yang perlu kamu kuasai agar menjadi pemain basket yang bener dan bagus. Artikel ini akan saya sertai dengan gambar agar lebih jelas dan mudah memahaminya. Bola basket merupakan olahraga yang dimainkan secara tim, yaitu 5 orang tiap regu dalam satu pertandingan dan dimainkan dalam 2 babak, untuk lebih mengenal bola basket kamu bisa cek artikel sebelumnya, saya membahas sejarah dan sedikit teknis permainan disitu.
Karena bola basket dimainkan secara tim maka untuk bermain secara kolektif tentu saja memerlukan pemahaman mengenai teknik dasar yang baik, terlebih dalam permainan basket terdapat 2 macam poin yang diterapkan ketika kamu memasukkan bola basket kedalam ring. Untuk memenangkan suatu pertandingan kamu bisa memaksimalkan teknik dasar berikut ini agar bisa mencetak 3 poin dan 2 poin dengan permainan indah.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

Bola basket dimainkan pada lapangan yang berukuran panjang 26 meter dan lebar 14 meter. Permainan ini dimainkan dalam 2 babak dengan masing masing permainan memiliki waktu 20 menit. Istirahat dalam olahraga ini hanya 10 menit saja, dimana saat itu para pemain diberikan kesempatan untuk memulihkan tenaga sembari mendengarkan arahan pelatih setelah melakukan evaluasi sepanjang permainan berlangsung. Jika kamu dan teman-temanmu tidak menguasi teknik dasar bola basket maka tenaga yang dimiliki oleh tim akan terkuras habis tanpa melakukan sesuatu yang benar dan mengarah pada  kondisi buruk, yaitu kehilangan banyak poin dalam suatu pertandingan. Berikut ini beberapa teknik dasar yang harus kamu latih setiap hari agar kamu memiliki banyak kontribusi di tim dalam setiap pertandingan.
1. Teknik Menggiring (Dribbling)
teknik dribbling

tindakan kriminalitas meningkat diriau

unsoed masuk peingkat

Unsoed Masuk Peringkat ke-16 Kampus Terbaik di Indonesia

Kampus Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto.
REPUBLIKA.CO.ID, PURWOKERTO -- Kualitas penyelenggaraan pendidikan tinggi kampus Universitas Jenderal Seodirman (Unsoed) Purwokerto, semakin diakui. Perguruan Tinggi Negeri tersebut kini menempati ranking ke 16 perguruan tinggi terbaik dari 3.320 perguruan tinggi se-Indonesia yang dinilai Kementerian Riset, Teknologi dan Pendidikan Tinggi (Kemenristek dan Dikti).

Rektor Unsoed, Achmad Iqbal mengatakan, dengan ranking tersebut, Unsoed telah menerima penghargaan dari Menteri Riset, Teknologi dan Pendidikan tinggi, Muhammad Nasir. "Penghargaan diserahkan di Jakarta, dua pekan silam," jelasnya, Senin (22/2).

Menurutnya, dalam penilaian yang dilakukan, ada empat kriteria yang dinilai. Antara lain, aspek kualitas sumber daya manusia (SDM) dengan menghitung rasio jumlah dosen dan jenjang pendidikan dosen yang sudah menempuh doktor maupun profesor maupun yang masih S2. Selain itu juga kualitas lulusan mahasiswa, peran dan kiprah.

Kreteria kedua, dilakukan dengan menilai kualitas menajemen pengelolaan perguruan tinggi. Di antaranya dalam hal pengelolaan keuangan, sistem pengajaran dan administrasi hingga pengendalian dalam pelaksanaan pendidikan yang transparan, akuntabel dan bisa diakses secara luas.

Penilaian ketiga, terkait hasil-hasil penelitian dan publikasi dan keempat terkait kualitas kegiatan kemahasiswaan. "Dari empat kreteria tersebut, Unsoed dalam beberapa tahun terakhir ini dinilai ada peningkatan yang signifikan," katanya.

Setelah berhasil menduduki ranking ke 16, Iqbal mengaku pihaknya akan terus berupaya agar Unsoed bisa menduduki ranking 10 besar PT di Indonesia. Menurutnya, prestasi yang dicapai saat ini akan dijadikan motivasi untuk terus berbenah dan melakukan banyak inovasi dan perubahan.

ilmuan

Fakta Aneh 10 Ilmuwan Paling Jenius dan `Gila`di Dunia

Sudah jadi rahasia umum, para ilmuwan paling  jenius dunia adalah sekelompok "orang aneh". Mungkin keanehan itulah yang membuat mereka menghasilkan karya dan gagasan yang sama sekali tak terpikir oleh orang kebanyakan.

Sejumlah ilmuwan dikenal dengan kepribadian mereka yang eksentrik, lainnya polimatik (polymaths) -- kompeten dalam berbagai bidang sampai-sampai tak bisa memahami keterbatasan otak orang lain.

Ada pula yang menghabiskan waktu dan segala daya dalam pencarian pengetahuan, kadang licik, dengan hasil menganggumkan atau bahkan menggelikan.

Berikut 10 fakta paling aneh tentang ilmuwan dan matematikawan paling terkenal di dunia seperti dilansir situs sains LiveScience:

gejala stroke

Gejala Stroke, Penyebab dan Cara Pencegahan

Mengenal penyakit stroke, mulai dari gejala, penyebab dan cara pencegahan. Apa itu stroke? Stroke adalah serangan otak yang timbulnya mendadak akibat tersumbat atau pecahnya pembuluh darah otak. Dengan kata lain penyakit stroke ini merupakan penyakit pembuluh darah otak (serebrovaskuler) yang ditandai dengan kematian jaringan otak (infark serebral) hal ini disebabkan karenakan adanya penyumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah menuju otak sehingga pasokan darah dan oksigen ke otak berkurang dan menimbulkan serangkaian reaksi biokimia yang akan merusakkan atau mematikan sel-sel saraf otak.

Gejala Stroke
Jumlah penderita stroke di Indonesia semakin meningkat tiap tahunnya. Pada akhir tahun 2012 lalu, sebuah lembaga mencatat telah terjadi sekitar 500.000 kasus penderita stroke dengan angka 12.500 orang meninggal akibat penyakit tersebut. Sementara sisanya mengalami cacat, baik ringan maupun berat. Karena itu pengobatan awal serta pencegahan menjadi perang penting dalam memerangi stroke.

cara mengobati luka bakar

Cara Alami Mengobati Luka Bakar dan Bekasnya

Luka Bakar
Luka bakar yaitu sejenis cedera pada kulit yang disebabkan oleh panas, listrik, bahan kimia, radiasi dan banyak lagi. Luka bakar yang mempengaruhi kulit bagian luar atau luka bakar derajat I. Jikalau cedera menembus pada lapisan kulit dalamnya, ini dinamakan luka bakar lapisan kulit derajat II. dan Luka bakar terkena pada semua lapisan kulit derajat III, seperti cedera yang meluas ke seluruhnya bagian lapisan kulit. Sedangkan luka bakar yang paling parah yaitu lapisan kulit derajat IV seperti Lukanya sampai ke jaringan yg lebih dalam, misalnya sampai pada otot dan tulang.
Untuk perawatan luka bakar  tergantung kepada tingkat keparahan luka bakar tersebut. Misalnya Luka bakar superfisial atau luka bakar biasa kita cukup mengobatinya dengan anti nyeri bias, tetapi kalau luka bakar yang parah kita harus memerlukan perawatan yang exstra secara medis ke dokter Kulit lebih tepatnya. Sumber Wikipedia
Cara Alami Mengobati Luka Bakar dan Bekasnya

penyiksaan lubang buaya

Penyiksaan Lubang Buaya Manipulasi Orde Baru

Jenderal TNI (Purn.) Ryamizard Ryacudu (lahir di Palembang, Sumatera Selatan, 21 April 1950; umur 65 tahun) adalah Menteri Pertahanan pada Kabinet Kerja bentukan Presiden Joko Widodo yang mulai menjabat sejak 27 Oktober 2014
Jenderal TNI (Purn.) Ryamizard Ryacudu (lahir di Palembang, Sumatera Selatan, 21 April 1950; umur 65 tahun) adalah Menteri Pertahanan pada Kabinet Kerja bentukan Presiden Joko Widodo yang mulai menjabat sejak 27 Oktober 2014.
Dengan dalih tuduhan pembunuhan para jendral dan satu kolonel, Pemerintah tak perlu minta maaf atas kepada keluarga korban Peristiwa G 30S, demikian Menpan. Padahal juru kamera TVRI yang merekam peristiwa pengangkatan jenazah dari Lubang Buaya, mengatakan yang ada adalah luka tembak. Hasil liputannya dimanipulasi sebagai bahan propaganda Orde Baru.
Masa lalu yang tak bisa diselesaikan
Menteri Pertahanan Ryamizard Ryacudu mengatakan pemerintah tak perlu meminta maaf kepada keluarga korban Partai Komunis Indonesia (PKI). Menurutnya, PKI sudah membunuh tujuh jenderal (maksudnya 6 jendral, dan satu kolenel, red.) dan melakukan pemberontakan di Indonesia, demikian katanya kepada Harian Merdeka (19/8/15).
“Maaf, kita pakai logika saja. Jangan nyalah-nyalahin orang, pakai logika. Yang memberontak siapa, yang membunuh duluan siapa, yang membunuh jenderal-jenderal TNI itu siapa. Masak yang dibunuh dan diberontakin minta maaf,” kata Ryamizard saat acara silaturahmi dengan media massa di kantornya.
“Sama saja saya, saya digebukin, babak belur, lalu saya minta maaf. Yang benar saja,” cetus mantan Kasad ini.

Menurutnya, pemerintah tak akan maju jika selalu mengurusi masa lalu yang tak akan bisa diselesaikan. Oleh sebab itu, sejarah lebih baik dijadikan pelajaran untuk bangsa.
Lebih jauh, dia akan menyampaikan ide gagasan pemerintah tak perlu minta maaf kepada Presiden Joko Widodo (Jokowi). Padahal pemerintah tak pernah menaruh dendam kepada korban-korban PKI.
Bukan penyiksaan tapi luka tembak
Selama ini, jika mengatakan Peristiwa Lubang Buaya, tidak bisa tidak bayangan yang datang adalah film propaganda Pengkhianatan G-30 S/PKI, karya sutradara Arifin C.Noer. Dalamnya digambarkan betapa tubuh 6 jendral dan satu letnan, dalam lusuh dengan luka sayat dan penyiksaan. Juga keterlibatan anggota Gerwani (Gerakan Wanita Indonesia) yang demikian sadis.
Seorang saksi sejarah, alm. Hendro Subroto, seorang wartawan perang kawakan yang kala pengangkatan jenazah di Lubang Buaya, 4 Oktober 1965; menjadi juru kamera TVRI; mengatakan tidak melihat adanya bekas siksaan ataupun luka sayatan pada jenazah-jenazah tersebut.
Dalam wawancara yang dimuat di majalah Tempo edisi 11 Maret 2001, Hendro –meninggal 14/10/10, mengungkapkan beberapa detail yang menyimpang dari apa yang kemudian dipublikasikan dalam sekian buku sejarah dan film-film versi Orde Baru.
“Tubuh para jenderal itu tidak disayat-sayat,” ujarnya kepada wartawan Tempo, Edy Budiyarso dan Hermien Y. Kleden, Maret 2001.

Menurut almarhum Hendro, jenazah itu diambil empat hari setelah mereka dibunuh. Jarak antara ia dan jenazah hanya sekitar tiga sampai empat meter.
Sempat tak kuat mencium aroma busuk jenazah, Hendro melipir. Namun, ia balik lagi ke lokasi. Ia melihat jenazah-jenazah itu dikeluarkan dari Lubang Buaya lalu langsung dipindahkan ke dalam peti. Selama sekitar tiga menit ia merekam semua peristiwa itu.
“Dari jarak itu, saya tidak melihat adanya bekas-bekas penyiksaan,” ujarnya.

Hendro menyimpulkan, para jenderal itu tidak disiksa sebagaimana digambarkan di film-film dan cerita buku sejarah. Ia melihat hanya luka tembak, tidak ada bekas luka aniaya atau disayat-sayat. “Orang mati karena penganiayaan dan penembakan akan menghasilkan kondisi jenazah yang berbeda. Paling tidak, kan terlihat bekas-bekasnya,” ujarnya.
Alat kelamin utuh
Kata Hendro, kulit seseorang yang ditusuk puntung rokok akan segera menggelembung karena reaksi tubuh pada kulit. Orang yang meninggal karena dipukul dan dianiaya juga akan terlihat bekas-bekasnya pada jenazah. Begitupun dengan publikasi yang menyebutkan bahwa alat kelamin para jenderal itu disayat-sayat, Hendro membantahnya.
Kala diwawancara, Hendro lalu masuk ke kamarnya dan keluar membawa setumpuk foto hitam-putih. Ia memperlihatkan salah satu foto. 

”Alat kelamin jenderal ini tidak dipotong dan disayat-sayat. Coba Anda lihat. Masih utuh, kan? Tujuh jenazah itu memang telanjang saat diangkat,” ujarnya.
Hasil yang pasti, Hendro melanjutkan, orang bisa melakukan otopsi untuk menentukan sebab-sebab kematian yang lebih tepat.
Hasil Liputan dimanipulasi
Sayangnya, hasil liputan Hendro pun “dibumbui”. Liputan itu disiarkan TVRI selama tiga hari berturut-turut, disertai narasi yang mengungkapkan betapa keji cara PKI membunuh mereka. Pembunuhan berlangsung ketika pesta Gerwani (lihat artikel Pelecehan Seksual terhadap Gerwani: Kisah Atikah- Djamilah dan Djemilah). Begitupun dengan kelamin serta anggota tubuh para korban disayat-sayat.
Liputan itu membakar amarah rakyat, yang kemudian menjadi dalih pembantaian dan prosekusi puluhan tahun kepada orang-orang PKI serta mereka yang dituduh komunis. 

Film Pengkhianatan G-30-S/PKI yang dibuat pada 1984 tak jauh beda dengan laporan tersebut.
Sinema ini kemudian wajib diputar dan ditonton di televisi tiap 30 September, sepanjang pemerintahan Orde Baru. Film ini menjadi upaya pembelokan sejarah demi kekuasaan dan hegemoni massal melalui media. Peristiwa pembunuhan para jenderal dan petinggi Angkatan Darat secara sadis dan tidak berperikemanusiaan direkam dalam film Pengkhianatan G-30 S/PKI.
Runtuhnya pemerintahan rezim Soeharto membuat banyak pihak mempertanyakan kebenaran sejarah, termasuk yang digambarkan dalam film ini. Lantaran dianggap sebagai propaganda Orde Baru, Yunus Yosfiah, Menteri Penerangan pada 1998, kemudian melarang pemutarannya.

asal usul candi borobudur

asal usul dan sejarah berdirinya candi borobudur

sejarah candi borobudur

candi borobudur merupakan warisan budaya indonesia yang sudah terkenal sampai ke seluruh dunia bangunan ini merupakan candi budha terbesar didunia dan ditetapkan sebagai salah satu warisan budaya dunia oleh UNESCO.bentuknya yang megah dan detail arsitekturnya yang unik membuat semua orang ingin mengunjungi borobudur yang penasaran dengan ceritanya,borobudur mencuri perhatian dunia sejak HC cornelius menemukan lokasinya atas perintah Sir Thomas Stamford Raffles pada tahun 1814.pekerjaan menggali lokasi yang diduga monumen besar kemudian dilanjutkan oleh hotman salah satu pejabat pemerintah belanda yang saat itu para arkeolog berlomba lomba mencari tahu asal usul candi budha terbesar didunia ini

tempat wisata dibogor

Tempat Wisata di Bogor

Untuk menambah khasanah Anda mengenai tempat-tempat menarik di Bogor yang patut dikunjungi, berikut ini adalah ringkasan tempat wisata di Bogor paling populer di kalangan penikmat perjalanan, baik wisatawan domestik maupun mancanegara.

1. Kebun Raya Bogor & Istana Bogor

Jika Anda penyuka pemandangan hijau dan udara menyegarkan, maka Kebun Raya Bogor patut direkomendasikan. Kebun ini bukanlah destinasi rekreasi semata, melainkan juga pusat pendidikan dan lokasi observasi tanaman. Terdapat lebih dari 15.000 jenis pohon dan tumbuhan di sana.
Tempat wisata di Bogor yang satu ini telah dikembangkan sejak zaman Kerajaan Sunda Kelapa dahulu kala, dianggap pula sebagai Kebun Botani paling tua di Asia.
Menikmati udara sejuk dan ketenangan di Kebun Raya Bogor
Menikmati udara sejuk dan ketenangan di Kebun Raya Bogor via eibidiei.wordpress.com
Jika Anda menelusuri hingga ke area belakang kebun, terdapat sebuah danau yang indah, lokasinya cukup dekat dengan halaman belakang Istana Bogor. Selain itu, ada sebuah jembatan gantung yang mampu menghadirkan latar fotografi yang unik.

cara merawat rambut



Cara Merawat Rambut Agar Cepat Panjang , Tidak Rontok dan Bercabang. Rambut yang sehat adalah simbol bagi kecantikan kaum wanita. Dari rambut yang terlihat terawat dan sehat, akan membuat aura Anda terpancar dan penampilan pun akan semakin menarik. Namun ada banyak masalah rambut yang harus dihadapi wanita akibat proses perawatan rambut secara kimiawi, seperti misalnya keluhan rambut bercabang, berketombe, kering, dan rambut yang rontok. Untuk mendapatkan rambut yang indah, ada banyak cara merawat rambut yang dapat Anda lakukan, baik lewat perawatan khusus di salon kecantikan, ataupun dilakukan sendiri dengan bahan-bahan alami yang terjamin keamanan dan kebersihannya.
Bagi Anda yang hobi mengganti model atau gaya rambut, pasti Anda sudah sangat akrab dengan proses pewarnaan, pelurusan atau catok, pemakaian hair spray untuk mempertahankan style rambut, bahkan hingga pemasangan hair extension untuk menambah panjang rambut secara instan. Ada kalanya rambut berada dalam kondisi lelah untuk menerima perawatan secara kimiawi lagi. Maka inilah saat yang tepat bagi Anda untuk ‘istirahat’ dari semua rutinitas styling rambut.

Cara Merawat Rambut Agar Tidak Rontok

cara-merawat-rambut
Namun dalam kondisi recovery ini, tentunya sering muncul beberapa masalah, seperti cara merawat rambut agar tidak rontok sebagai efek samping penggunaan aneka bahan kimiawi untuk perawatan rambut. Bila sudah begini, beralihlah ke cara alami yang lebih aman dan sehat untuk rambut Anda. Gunakan manfaat lendir aloevera atau lidah buaya untuk memijat bagian kulit kepala. Biarkan meresap kira-kira 15 menit, lalu bilaslah dengan air bersih. Kandungan vitamin alami yang dimiliki lidah buaya dipercaya memulihkan kekuatan akar dan batang rambut sehingga menghindarkan Anda dari kerontokan.
Selain menggunakan lidah buaya, Anda juga dapat menggunakan aneka minyak alami seperti misalnya minyak zaitun dan minyak kelapa yang dipanaskan. Pijatlah bagian kulit kepala dengan minyak alami ini, tutup dengan handuk atau shower cap, lalu biarkan selama kurang lebih satu jam. Proses pemanasan minyak berguna untuk mengaktifkan kandungan vitaminnya sehingga akan lebih efektif menjaga kekuatan rambut Anda.

makanan khas riau yg terkenal

Makanan khas Riau Yang Terkenal


Makanan khas Riau Yang Terkenal - Indonesia memang kaya akan masakan khasnya, kini kita akan membahas, makanan khas riau yang tak kalah popular dengan daerah sumatra lainya Makanan Khas Sumatra Selatan, Masakan Khas Jambi dan Makanan Khas Sumatra Barat, berikut aalah berbagai makanan khas yang ada di Pekan Baru riau :
1. Bolu kemojo 


Bolu kemojo adalah makanan khas pekanbaru, kue bolu ini sebelumnya di buat hanya untuk sekedar konsumsi keluarga saja, juga tidak di jual secra komersial apalagi di jual untuk oleh-oleh kota pekan baru,Namun sekarang kue ini menjadi makanan khas pekan baru, yang terkenal enaknya dan rasa yang khas, bahan yang di gunakan untuk membuat bolu ini 6 butir telur ayam, 250 gram gula pasir, 1/2 sendok teh garam, 700 ml santan dari 1 butir kelapa, 300 gram tepung terigu protein sedang, 1/2 sendok teh vanili bubuk, 200 gram margarin, dilelehkan, 1/2 sendok teh pasta pandan dan2 tetes pewarna hijau tu.

tips menjaga kesehatan tubh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh


1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya. Bagi orang dewasa tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu, janganlah kekurangan tidur karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun juga jangan terlalu banyak tidur karena akan mengganggu masa aktivitas anda nantinya.

2. Cobalah untuk tetap berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi tingkat stress anda. tahukah anda, jika anda mengalami stress maka tubuh anda akan berusaha untuk mengikuti pola pikir anda. seperti contohnya ada orang yang nafsu makannya bertambah ketika dia mengalami stress. Maka dari itu, penting bagi anda untuk tetap berpikiran positif.

3. Lakukan olahraga rutin. Olahraga tidak hanya dengan mengunjungi sarana fitness atau mungkin lari pada pagi hari. Anda pun bisa menggunakan variasi olahraga yang anda inginkan. Contohnya anda bisa melakukan renang seminggu 3 kali atau bisa juga melakukan stretching dan gerakan-gerakan ringan yang dapat anda lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya anda menggerakkan otot-otot tubuh anda.

4. Menjaga pola makan. Dengan menjaga pola makan tentunya menjadi salah satu hal yang baik bagi anda. bukan hanya membuat tubuh anda tetap bugar dan langsing, tetapi menjaga tubuh anda terserang penyakit berbahaya yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung banyak zat-zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan. Maka dari itu, penting adanya menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna.

5. Teruslah meminum multivitamin yang anda rasa cocok dengan anda. dari segala aktivitas tersebut diatas, tentunya anda harus tetap terjaga kondisi asupan vitaminnya. Maka dari itu, selain dari buah dan sayuran penting dan perlu juga bagi tubuh anda akan asupan vitamin yang berasal dari multivitamin yang telah disediakan oleh beberapa perusahaan vitamin.

Berikut diatas menjadi beberapa tipsmenjaga kesehatan tubuh anda untuk tetap bugar dan segar dalam menjalani aktivitas anda sehari-hari. Terlebih disaat anda sedang melakukan tugas berat dalam cuaca yang cukup ekstrim. Ingatlah bahwa mencegah lebih baik dari mengobati, maka dari itu penting bagi anda untuk membuat jadwal olahraga, makan, kerja, tidur dan bahkan hingga jadwal liburan anda, dengan begitu, anda tidak akan merasa lelah dengan aktivitas sehari-hari anda yang begitu banyak, karena yang harus anda lakukan yaitu bergerak mengikuti jadwal yang telah anda tetapkan. 

unversitas terbaik didunia

 Universitas Terbaik di Dunia
Pendidikan memang sesuatu yang cukup penting bagi sebagian orang di dunia. Tak heran bila beberapa dari mereka rela merogoh kocek yang dalam untuk mendapatkan pendidikan dan ilmu terbaik. Bahkan bila harus berpisah dari keluarga untuk menempuh pendidikan di negeri orang, hal itu tak menjadi masalah. Berjuta kilometer jauhnya dan bertahun-tahun lamanya terpisah dari keluarga demi menyabet gelar terbaik dan mendapatkan pekerjaan impian memang menjadi alasan terbesar orang-orang yang menempuh pendidikan jauh dari tempat tinggalnya. Beberapa mungkin memaparkan alasannya bila hanya menempuh pendidikan di wilayah tempat tinggalnya, ia tak akan mendapatkan pendidikan dengan cara pandang yang luas. Semua alasan itu sah-sah saja.
Untuk mendukung hal tersebut, pemerintah negara bahkan menyediakan dana bantuan atau beasiswa bagi mereka yang ingin dan mampu secara intelektual untuk melanjutkan studi di luar negeri. Bahkan beasiswa ini terkadang ada yang membiayai biaya selama hidup di perantauan. Pendidikan memang aset yang berharga sehingga pemerintah pun banyak mengeluarkan dana untuk beasiswa dengan harapan anak bangsa akan kembali dan membangun negaranya sehingga dapat berkembang dan maju, tidak kalah dengan negara maju seperti Amerika dan Jerman. Berikut beberapa tujuan universitas terbaik di dunia yang kerap kali menjadi idaman para pelajar di seluruh dunia yang diambil dari referensi Wikipedia :

1. Harvard University, United States

Harvard University
Universitas Harvard via bestvalueschools.com

Harvard University merupakan universitas swasta yang berada di Cambridge, Massachusetts, Amerika Serikat yang berdiri pada 8 September 1636 dengan akumulasi luas wilayah kampus sekitar 2.000 hektar. Universitas Harvard merupakan salah satu kampus bergengsi dunia dengn pendapatan terbesar di antara universitas di seluruh dunia. Kampus ini memiliki 9 fakultas, di antaranya Fakultas Seni dan Sains, Fakultas Kedokteran, Harvard Divinity School, Harvard Law School, Harvard Business School, Harvard Graduate School of Design, Harvard Graduate School of Education, Harvard School of Publich Health, dan Kennedy School of Government. Biaya 588,641 Juta (USD 1 = Rp13.000) per tahun.

cara mengendalikan emosi

7 TEKNIK DAN CARA MERENDAHKAN DAN MENJAGA EMOSI



Dalam sebuah hubungan, pertengkaran memang tidak bisa dihindari. Jika tidak hati-hati, masalah kecil akan menjadi besar. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, simak tips mendinginkan suasana ini.

1. Tenang

Ambil jeda waktu beberapa menit ketika muncul perasaan ingin ‘meledak’. Anda bisa pergi ke ruangan lain dan lepaskan ‘ledakan’ itu di sana. Bila perlu, ambil waktu lebih panjang. Setelah tenang, temui kembali pasangan dan selesaikan masalah dengan kepala dingin.